Quer perder aquelas gordurinhas indesejadas? O melhor jeito é começar a malhar; exercícios aeróbicos são os mais indicados para a queima de gordura. Entre os aparelhos mais comuns usados nas academias estão a esteira, a bicicleta, o transport e o aparelho de step. A esteira é o mais usado, por parecer mais simples; mas exige alguns cuidados básicos, como postura. A bicicleta ergométrica é um exercício de baixo impacto, mas é necessário observar o alinhamento corporal ao sentar, a altura do banco e o posicionamento do guidão; a perna deve ficar semi flexionada, não curve as costas e relaxe os braços e o pescoço. O transport e o step são aparelhos que exigem grande preparação cardio respiratória, o step tem o maior gasto de calorias e é recomendado apenas com acampanhamento de um instrutor; o transport é um aparelho com baixo impacto corporal, mas que tem alto grau de fadiga dos músculos inferiores, que estão em movimento o tempo todo.
Para emagrecer o melhor é buscar a ajuda de um bom profissional, fazer uma dieta equilibrada e persistir, porque ganhar uns quilinhos é fácil, difícil mesmo é perdê-los.
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